- 1
Tegn på, at spillet er blevet et problem
Du spiller for at vinde det tabte tilbage, spillet fylder mere end du gerne vil, du låner penge eller skjuler tab for din familie, du sover dårligt eller mister koncentrationen på arbejde. Det er tegn på, at et besøg på Hitnspin eller et andet kasino er blevet en byrde, ikke en fritidsaktivitet. Tag det alvorligt. Tal med en du stoler på, og brug en af de tjenester, vi lister længere nede på siden. Andre tegn er, at du tænker på spil hele dagen, at du søger 'sikre systemer' online, at du ligger vågen og genafspiller sessioner, eller at du bliver irritabel, hvis du ikke kan spille. Er svaret ja til to eller flere af disse punkter, er det tid til at gøre noget nu – ikke først efter næste udbetaling.
- 2
Hvor du får hjælp
I Danmark er StopSpillet den centrale linje: gratis, anonym rådgivning på telefon 70 22 28 25 alle dage 09-21 og skriftlig hjælp via chat på stopspillet.dk. Center for Ludomani (ludomani.dk) tilbyder gratis behandlingsforløb i hele landet. Er du under 18, kan du få hjælp via BørneTelefonen på 116 111. I akutte kriser skal du kontakte 1813 eller psykiatrisk skadestue. Er du pårørende og har brug for at tale med nogen, kan du også ringe til Familieambulatoriet på dit lokale sygehus. Ludomanidkbehandling.dk indeholder en oversigt over private behandlingssteder, hvis du foretrækker et forløb uden for den offentlige regi.
- 3
Kort selvtjek
Svar ærligt på tre spørgsmål. 1) Har du inden for de sidste tre måneder spillet for et beløb, du ikke havde råd til at tabe? 2) Har du følt trang til at spille umiddelbart efter et tab for at vinde beløbet tilbage? 3) Har nogen omkring dig givet udtryk for bekymring for din spilleadfærd? Har du svaret ja mindst én gang, så tag en pause i mindst en uge, og overvej et længere selveksklusionsforløb via ROFUS. Selvtjekket er ikke en klinisk diagnose, men et signal om, at det kan være gavnligt at tale med en professionel rådgiver. Er du i tvivl, så ring til StopSpillet og få en fortrolig samtale – rådgivningen er gratis og kræver ikke, at du opgiver navn.
- 4
Beskyttelse af mindreårige
Sørg for, at børn ikke kan se dine spillesessioner. Installer indholdsfiltre som Net Nanny, Qustodio eller Family Link på fælles computere, tablets og telefoner. Log altid ud af din spillekonto, og gem ikke adgangskoden i browseren. Fortæl dine børn, at kasinospil er en aktivitet for voksne, som koster penge, og som ikke handler om at 'vinde stort'. Tal med dem i øjenhøjde om, hvorfor det er ulovligt at spille før man er 18, og hvorfor markedsføring af spil ofte overdriver muligheden for at vinde. Har du delt betalingskort med teenagere, så aktivér notifikationer på hver transaktion i din banks app, så du opdager uautoriserede træk med det samme.
- 5
ROFUS – Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere
ROFUS drives af Spillemyndigheden og er den centrale ordning i Danmark for spillere, der ønsker en pause eller en permanent udelukkelse fra alle danske spillelicenshavere. Du kan tilmelde dig for 24 timer, 1 måned, 3 måneder, 6 måneder eller på ubestemt tid via rofus.nu med NemID/MitID. Så snart tilmeldingen er aktiv, kan du ikke oprette dig hos Hitnspin eller andre licenshavere, og kampagnemails skal ophøre. Tilmelding på ubestemt tid kan tidligst ophæves efter 1 år, og først når du selv aktivt anmoder om det via MitID. Vil du samtidig stoppe reklame for spil på Google og Meta, så log ind på Google Ads Settings og Meta Ad Preferences og skru reklamer om spil ned.
- 6
Grænser og værktøjer
Sæt et indbetalingsloft, inden du begynder, og hold det lavt. På Hitnspin finder du under kontoindstillinger værktøjer til daglig, ugentlig og månedlig indbetalingsgrænse, tabsgrænse, sessionslængde og cool-off. Aktivér mindst indbetalingsgrænse og sessionslængde med det samme, du åbner kontoen. Grænserne kan altid strammes med det samme, mens en løsere grænse først træder i kraft efter 24 timer. Brug det til din fordel. Kombinér grænserne med små, håndgribelige rammer i din egen økonomi: opret en separat lønkonto til spil, hæv aldrig penge på kreditkort til indskud og sæt en fast pengeoverførsel til opsparingskonto ind i din faste kalender. Har du svært ved at holde dine egne grænser, er cool-off og selveksklusion langt mere effektive end fine forsætter.